Horarios



Lunes - Viernes de 8:30 de la mañana a 22:30 de la noche ininterrumpidamente.

Sábado de 9:30 a 13:30 y de 17:30 a 19:30.

Domingo de 10:00 a 13:00.

Contactar con nosotros para más información al teléfono 606635445.



Clases



WOD

Sesiones de una hora. Entrenamiento del día, funcionalidad, variedad e intensidad en estado puro.


BEGINNER WOD

Se diferencia del WOD en que se escalan los pesos y habilidades. Recomendado a personas que lleven poco tiempo con nosotros.


BEACH WOD

WOD en la playa. No combina natación como en los Water WOD Beach.


OPEN BOX

60 minutos en los que dispondrás del Box para utilizarlo como consideres. Recomendado para avanzados que quieran trabajar sus debilidades.


FUNDAMENTOS

Nuestros WODs tienen muchos movimientos que son ejecutados con alta intensidad y resultan complicados de desarrollar correctamente sin un previo aprendizaje de las técnicas básicas. En las clases de fundamentos veremos un poco más profundamente la técnica de los ejercicios para luego mantenerla en nuestros entrenamientos cronometrados. Clases gratuitas para nuestros socios.


4BODY

Sesiones de una hora, en las que respetaremos la funcionalidad, intensidad y variedad que tenemos en los WODs, pero centrándonos en el trabajo con el peso corporal y habilidades más básicas apoyándonos en material externo, como pesas rusas, balones medicinales o remos ergómetros que harán del entrenamiento una diversión. En el horario aparecen 3 modalidades: 4Body Inf, 4Body Sup y 4Body Inf&Sup. Inf centrando más el trabajo en el tren inferior y el core (piernas y abdomen); Sup más en el tren superior (abdominales, pecho, espalda y brazos); y, por último, Inf&Sup, la fusión de ambos. Si quieres ponerte en forma y disfrutar, ésta es tu actividad. Además, personas con lesiones en un hombro pueden disfrutar del 4body inf, y viceversa si tienen una lesión en la rodilla.


SPARTAN SGX

Sesiones de una hora o más. Fusión de entrenamiento funcional y de carrera de obstáculos. Siéntete como un auténtico guerrero.


BEGINNER SPARTAN SGX

Se diferencia del WOD en que se escalan las habilidades, las cargas, las distancias, el volumen de trabajo...recomendado a personas que lleven poco tiempo con nosotros o que quieran empezar a correr carreras de obstáculos.


PILATES

Mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.


YOGA

Sesiones de 90 minutos. Ashtanga Yoga, el más exigente de los Yoga, ideal para eliminar estrés, corregir adicciones y aprender a autocontrolarse.


YOGA DINÁMICO

Se basa en una práctica guiada por las sensaciones percibidas en músculos y articulaciones, así como en acompasar los movimientos con la respiración.


CICLOINDOOR

Música y un monitor para motivarte a entrenar encima de una bicicleta a base de pedaleadas. Disfruta de sus beneficios para tus piernas y tu corazón.


WATERWOD

Entrenamiento en piscina para todos los niveles, combina la natación con los ejercicios que encontramos en los Wods.


BEGINNER WATERWOD

Se diferencia del WATER WOD en las habilidades y las distancias. Antes del entrenamiento se practica la técnica para los que están más "verdes" en la natación o no saben nadar. Recomendado a personas que lleven poco tiempo con nosotros.


WATERWOD BEACH

Entrenamiento en la playa para todos los niveles, combina la natación con los ejercicios que encontramos en los WODs.


MASTER PISCINA

Entrenamiento avanzado para los experimentados en el mundo de la natación.


‎HALTEROFILIA

Levantamientos olímpicos. Velocidad, potencia, flexibilidad y equilibrio en su máxima expresión. Sesiones orientadas a perfeccionar la técnica. Para todos los niveles.


‎HALTEROFILIA COMPETITOR

Halterofilia para competidores. Se debe empezar en clases de "halterofilia" y los entrenadores dirán cuando podéis pasar a la halterofilia para competidores.


‎MOBILITY

Terapia de cuerpo completo que trabaja la elasticidad muscular de músculos acortados y/o tensos, también a nivel capsular, ligamentoso, tejido superficial y profundo, neurodinámica y a nivel motor central. Ideal para PREVENIR LESIONES y AUMENTAR EL RENDIMIENTO, por eso es muy recomendable para cualquier CrossFitter y, en general, para cualquier persona.


‎ACCESORY TRAINING

Eres tan fuerte como el eslabón mas débil de una cadena, en las clases de accesorios trabajamos los eslabones débiles de las cadenas de los movimientos de manera analítica y aislando esos grupos musculares.


ENDURANCE

Sesiones de 90 minutos donde se trabaja la técnica de carrera y mejoramos nuestra capacidad cardiorespiratoria en las manos de un entrenador nacional de atletismo.


PARKOUR

Grupos de iniciación al Parkour desde cero.


BROWN BEARS KIDS

Entrenamiento funcional para niños; si estás interesado en que el más pequeño de la casa empiece contacta con nosotros.


IMPORTANTE

Para Yoga y Pilates se recomienda el uso de calcetines antideslizantes y con buena sujeción para que el pie no resbale, así como una ropa cómoda que te permita movilidad. Para los osos pardos más frioleros tener en cuenta que estamos en una nave industrial.